bacak Için Adım Haritaya göre Yeni Adım
Kas ve İskelet Sistemi Problemleri: Kas Vecaları ve Kramplar: Kas dertları, aşırı kullanma, yaralanma veya dehidratasyon kabilinden nedenlerle oluşabilir. Kramplar ise kasların ani ve istemsiz kasılmalarıdır.Kuruyemiş, kinoa ve mercimek bu mineral açısından zengin olan gıdalar arasındadır. Zorlayıcı egzersizler sonrasında oluş